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Exercices de respirations (mensuel)

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Cette section comprend 4 types d’exercices de respirations intenses avec différents bienfaits.  Il est recommandé d’en faire une pratique matinale car certaines pourraient vous empêcher de dormir.

Des recommandations d’utilisations par Myka-l, coach en souffle transformationnel, sont recommandées.

Si vous êtes en train de faire un protocole de soin avec Myka-l, ne faites que la catégorie de respiration suggérée dans votre protocole pour ne pas influencer les bienfaits de celui-ci.

Pour toutes questions, n’hésitez pas à me contacter!


Contre-indications

  • Fréquence cardiaque ou tension artérielle élevée
  • Problèmes de santé cardiovasculaire 
  • Enceinte
  • Asthme (avoir son inhalateur à côté)
  • Épilepsie, antécédents de convulsions
  • Chirurgie récente (non cicatrisé)
  • Problèmes de santé mentale extrêmes

Bienfaits principales

Respiration euphorique

  • Active le système nerveux parasympathique.  
  • Augmente le niveau d'énergie.

Respiration holotropique

  • Facilite la libération des traumatismes et de l'énergie bloquée dans le corps
  • Réduit l’anxiété

Respiration abdominale profonde

  • Améliore la digestion
  • Renforce les poumons

Respiration dopaminergique (technique très puissante)

  • Apporte motivation et endurance
  • Aide à réduire l’inflammation et le niveau d'acidité dans le corps

Les rétentions contenues dans les exercices

  • Aide à dissoudre le stress
  • Renforce le système immunitaire

Recommandations de lecture

La science derrière le Breathwork
La respiration transformationnelle

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