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Méditation de respiration consciente

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$CA5
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ou

(vous avez accès à cette méditation pour 48h)

Description

Cette méditation guidée consiste à concentrer l'attention sur la respiration et à observer ce
qui se passe pendant que nous essayons de la maintenir.

Quand on commence à méditer, la respiration prend un sens différent pour nous :
• elle nous aide à nous concentrer,
• elle nous permet de nous ancrer dans le présent,
• elle nous aide à calmer notre esprit et notre corps,
• elle nous aide à observer les pensées et les émotions avec plus de détachement,
• en s'entraînant régulièrement, elle apporte paix et conscience
• elle est toujours disponible. Nous pouvons reprendre notre souffle à tout moment, 24 heures par jour

Durée: 20 minutes

Quelques sujets très important à savoir en méditation

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